Защо ябълките са полезни?

Защо ябълките са полезни?

Ябълките са едни от най-полезните плодове в света. Има ги и могат да се консумират през всички сезони от годината. На мен са ми любими. Не се чудете защо са ми толкова бели зъбите xa xa.

Когато консумирате ябълки избелвате по естествен начин зъбите си и имате усещане за ситост. Освен това унищожавате вредните бактерии в устната си кухина. Ако консумирате само по една ябълка дневно предпазвате сърцето си и мозъка си от Алцхаймер. Фибрите, които се съдържат в кората на ябълката действат като мощни антиоксиданти и неутрализират ефекта от действието на свободните радикали, които увреждат клетките и повишават рисковете от развитие на сърдечни заболявания. Ябълките действат като диуретик и отстраняват задържаните течности в организма. Предотвратяват запека и диариите. Те ни предпазват срещу Паркинсон и същевременно понижават риска от  появата на диабет 2.

Ако се чувствате преситени от всякакви храни след празниците е добре да пиете ябълков сок и да консумирате ябълки, за да подпомогнете работата на черния си дроб и да детоксикирате тялото си.

Ябълките съдържат в кората си фибри, наречени ПЕКТИН. Това е сложен въглехидрат, който контролира преноса на водата между клетките. Знаете ли, че той е като "попивателна" за лошия холестерол. Абсорбира всички вредни вещества и ги извежда от тялото ни чрез отделителната сиситема. Ако приемате пектин по 2 до 3 пъти дневно, това се равнява на около 2кг. изядени ябълки!!! Приемайте пектин, ако нямате възможност да ядете редовно ябълки. Консумирайте го с мед, за да подсилите действието му. Приемайте го 20 дена, а после почивайте още 20 дни.... и така отново. Той е толкова полезен - понижава кръвното налягане, регулира дейността на чревния тракт, понижава холестерола, намалява теглото ни като ускорява метаболизма, балансира кръвната захар, притежава детоксикиращо действие. Измивайте добре ябълките и ги консумирайте с кората, защото там е пектина. Хапвайте редовно ябълки и дръжте доктора далеч от дома си!

Споделям с Вас любимата си рецепта с ябълки!

Ябълков щрудел



50г пшеничен гранулат Витабел
3 яйца
3 с.л. микс Smart food
50 мл. ядково мляко
2 малки настъргани ябълки
шепа счукани ядки
1 бакпулвер
1 ванилия
щипка канела
стевия на вкус
кокосово масло за намазняване на тавичката

Накиснете пшеничния гранулат за час, след което отцедете водата. Смесете всички продукти в голяма купа и изсипете сместа в подходяща тавичка. Печете във фурна загрята на 180 градуса, около 30-35 минутки. Воала’ както обичам да казвам!

#кулинарнопредизвикателствоБиби #включвамсе #bilianayotovskafitness #healthylifestyle #lagarone
Изпробвайте рецептата и споделете своето мнение! Tag me in Instagram @bilianayotovska_new

Още много неустоими мои рецепти щи намерите в авторските ми книги ТУК